Alimentação e hidratação para o crescimento da barba: qual a relação?

O que comemos e bebemos tem muita influência neste tema. Saiba mais sobre a importância da correta alimentação e hidratação para o crescimento da barba.

Estimular o crescimento da barba, de forma saudável e hidratada, exige paciência e muitos cuidados. Os pelos não crescem bonitos só porque sim. Por isso, além de usar produtos adequados ao seu tipo de pele e pelo, deve atentar a outros detalhes que poderão ser ainda mais importantes.

Falamos da alimentação e hidratação para o crescimento da barba – fatores que têm um peso muito maior do que pode imaginar e que são fundamentais para quem deseja ter uma barba grande e bem cuidada.

 

Alimentação para o crescimento da barba: o que deve saber

O consumo de determinadas vitaminas é extremamente importante para o crescimento saudável da barba e do cabelo.

 

Estas são as mais importantes:

Vitamina A: ajuda na produção do sebo, o que, por sua vez, permite hidratar a pele e a manter os folículos capilares saudáveis;

Vitaminas do Complexo B: aqui encontramos várias e diferentes objetivos – a vitamina B3 estimula a circulação, a B5 auxilia o organismo a utilizar melhor as proteínas, a B7 fortalece o cabelo e a biotina que é fundamental para o funcionamento correto dos folículos que produzem os pelos da barba;

Vitamina C: ajuda na produção do colagénio, o que permite acelerar o crescimento da barba;

Vitamina E: uma vitamina que é um poderoso antioxidante e, como tal, ajuda a

prevenir processos inflamatórios e ajudar a recuperar fios danificados;

Zinco: ajuda a reparar o tecido capilar.

 

Hidratação é fundamental para uma barba cuidada

Outro pilar importante para o crescimento da barba é a hidratação da pele e do pelo e isto é conseguido em dois níveis: através do uso de produtos hidratantes, bem como através do consumo da quantidade diária de líquidos necessários para manter o nosso organismo no melhor estado possível.

A hidratação é importante para todos os tipos de pelo, visto que estão sujeitos a vários fatores externos que podem deixar os fios mais ressecados e quebradiços ao longo do tempo, como o vento, o sol, a chuva, o contacto com a água do mar ou das piscinas no verão.

Assim sendo, usar produtos hidratantes ajudam na saúde, brilho e dá um aspeto mais macio aos fios durante todo o ano.

 

Lavar bem a Barba

A lavagem da barba é outro passo importante na hidratação do pelo e  imprescindível antes de avançar com o corte e cuidados cosméticos. Por isso, use um champô adequado, retire bem o excesso e seque bem a barba: três truques aos quais nunca deve escapar.

 

Hidratação da barba também é o que bebemos

Todos sabemos que a água é um componente essencial para o funcionamento eficaz do nosso corpo. Afinal, cerca de 70% da nossa massa corporal é composta de água, o que inclui a pele, tecidos, células e órgãos. Este elemento é fundamental para processar todos os nutrientes dos alimentos que comemos, bem como para transportá-los para as células, através do sistema linfático.

Visto que diariamente perdemos água através da transpiração, urina, respiração e movimentos intestinais, é necessário repor constantemente os níveis de líquidos no corpo, para mantê-lo saudável.

O pelo e o cabelo prosperam num organismo nutrido e hidratado, pelo que na falta de hidratação nos níveis adequados, o resultado é inevitavelmente uma pele, cabelo e pelo mais secos e quebradiços, sem brilho – o que é exatamente o contrário do que qualquer Barbudo pretende.

Como é que este processo funciona?

“O nosso couro cabeludo e raízes possuem terminações nervosas fotossensíveis de energia que recebem e transmitem sinais. A água energiza as terminações nervosas para aumentar a vitalidade natural da pele e raízes do cabelo.”

De igual modo, a água também ajuda a eliminar problemas de cabelo como a caspa e dermatite seborreia.

 

Não sabe como cuidar da sua barba? Neste vídeo explico a rotina que deve adoptar para uma barba limpa e saudável, em menos de 5 minutos!